раскол

настроение: угнетённое

Несколькими днями ранее был опубликован пост с рассуждениями о ДРИ.
Это было вызвано тем, что мне удалось вытащить себя на фильм "Сплит".
Раскол. Расщепление.
У нас на работе есть термин "сплит", и это довольно забавно в данном контексте.

Так как есть определённые проблемы с памятью, могу что-то упустить. Хотелось бы поделиться впечатлениями об увиденном. Фильм, честно говоря, очень впечатлил. Доводилось слышать от знакомых, что они или их друзья выходили в крайне потрясённом состоянии - до истерик, слёз, душевной боли или сильнейшей дрожи.
Мне было страшно идти туда, и, в то же время, нереальный интерес гнал в кинотеатр. Страх словить триггер оказался неоправданным.

Триггер - внешний раздражитель, запускающий в нашем мозгу определённые реакции, в том числе и аффективные. Источники часто ссылаются на ПТСР, где подобные явления выражены более остро. На самом деле, почти у каждого из нас есть эти спусковые механизмы, просто мы не всегда обращаем на это внимание.

Если отбросить сюжетную составляющую о других людях и взять в фокус Кевина и его личностные сложности, то режиссёру и исполнителю главной роли удалось восхитительно передать ДРИ. Ты веришь в происходящее. Чувствуешь вместе с ними.
Занимательно оговариваются такие вещи, как "комната" - хранилище личностей, где они находятся до своего проявления, и "получить/забрать свет". Второй термин до сих пор вызывает у меня неописуемый трепет. Да, это всего лишь та самая возможность щёлкнуть переключателем и забрать микрофон. Просто я на собственной шкуре знаю, что это. Тень делала это довольно болезненно. Про Берсерка, честно говоря, не очень помню - это адреналиновый выброс и состояние аффекта.
Психотерапевт из данного произведения поднимает очень важный аспект - разное проявление телесности и физики у личностей. И это ещё больше укрепило мою уверенность в том, что диссоциация как защитный или адаптивный механизм однажды перешла все границы.

Диссоциа́ция — психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. В результате работы этого механизма человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. Такая «диссоциированная» позиция защищает от избыточных, непереносимых эмоций. Это довольно распространённая, хотя и не применяемая большинством людей в обычных условиях защита. Люди, испытавшие на себе работу этого механизма, обычно описывают диссоциированное состояние фразами вроде: «как будто это происходило не со мной». В некоторых случаях человек может настолько диссоциироваться от себя, что начинает как бы видеть себя со стороны, вплоть до ощущения выхода из тела.
Хотя адаптивная функция диссоциации сама по себе является защитной, этот механизм может применяться некоторыми людьми для защиты не только от действительно сложных и опасных ситуаций, требующих немедленной трезвой оценки, но и от просто эмоционально невыносимых событий. Люди с повышенной чувствительностью к негативным эмоциям могут диссоциировать в самых обычных для других людей ситуациях, требующих от них эмоционального вовлечения. Такие люди с трудом налаживают эмоциональный контакт, кажутся исключительно холодными и хладнокровными. Обеспечивая способность «трезво» оценить любую ситуацию, диссоциация зачастую блокирует возможность адекватно оценить эмоциональную её составляющую. Особенно склонны диссоциировать люди, неоднократно перенёсшие (особенно в детстве) тяжёлую психологическую травму: подвергавшиеся насилию, пережившие катастрофу и т. п.

Вики

В одном из следующих постов я разберу психологические защиты, которые использует мой мозг.

Возвращаемся к фильму.
Герой обладает большим количеством личностей, однако из этого букета нам демонстрируют наиболее выдающиеся персоны. Честно говоря, прокол режиссёра в том, что он поддался стереотипам и показал всех как исключительно различных людей. Миф. Заблуждение. Не всегда личности кардинально отличаются, это могут быть разные стороны одного человека - с противоположными мнениями и чертами характера, а так же физическими реакциями.
Но это так, по наблюдениям. В целом, расстройство передано очень хорошо.
Персонаж демонстрирует нам такие гипертрофированные архетипы, как:
- Персона - специалист по связям с общественностью, лучшая сторона;
- Тень - тёмная сторона, искажённая вытесненным;
- Ребёнок - заброшенная детская сторона, окружённая комплексами и одиночеством;
- Мать - то самое женское и заботливое;
- Зверь - скрытое животное естество, инстинкты и рефлексы.

Могу предположить, что личностям не хватало целостности и силы для того, чтобы существовать, и поэтому им понадобился тот, кто может объединить и повести их за собой.

Мне очень жалко Кевина. Утомлённая основная личность, подавленная ордой раскола. Остаётся только гадать, что он чувствует на данный момент.

Серьёзно, разбор ДРИ в рамках этого кино подтверждает мою теорию. На следующей неделе приёмы психолога, а в апреле - посещение психотерапевта. Очень хочу обсудить данное предположение, ибо я на 90% убеждаюсь, что идентичность в этой голове нарушена.

drama queen или короли психосоматики

настроение: мечта о весне

"Drama queen" (синоним tragedy queen) — это человек, который хочет привлечь к себе внимание, часто устраивая скандалы, ссоры, провоцируя окружающих и, как это водится частенько, переигрывая. Drama queen может сделать из маленькой проблемы очень большую, или как мы говорим – сделать  из мухи слона, слишком остро и болезненно реагируя на происходящее.

отсюда

Всё настолько очевидно, что много лет я даже не сомневаюсь: мой мозг - зоопарк психосоматических расстройств.

Испытывая проблемы в школе, мне приходилось частенько уходить на больничные. Что характерно, даже в периоды "обычных" болезней температура тела практически не поднимается выше 37,7. Привык организм, что ли?
Чтобы родители перестали курить в квартире, лёгкие выработали аллергию, оканчивающуюся вспышкой трахеита - после нескольких эпизодов удалось добиться мирового соглашения с локализацией курильного места.
Про множество других случаев, связанных со здоровьем, сходу и не вспомнить.

Если перейти к другому типу, то:
У меня высокий болевой порог. Я чувствую боль не в полной мере и с задержкой проведения сигнала до мозга примерно в 3-4 секунды. Горячие температуры переношу легко и часто не обжигаюсь, если нет невроза.
Периодически органы чувств перестают транслировать информацию в полную меру. Я перестаю нормально слышать или понимать человеческую речь, когда не хочу никого слышать. Субъективно подводит острота зрения, мир превращается в пятна. Именно этот симптом, на самом деле, и заставил меня осознать мощь моих психосоматических защитных реакций. В один из разов стало очень страшно, ибо зрения лишаться не хочется, и пришлось записаться на приём к окулисту. Логично сделать вывод, что зрение у меня оказалось 100%, после чего пришло понимание того, что мне просто не хотелось никого и ничего видеть.
Про избирательную амнезию можно вообще не говорить - она тоже есть. Множество травмирующих событий как в тумане, иногда я вспоминаю их только по прошествии несколько лет.

Я начинаю хромать, задыхаться, не могу принимать еду.

Всё это - преимущественно в депрессивных фазах, лежит и ждёт меня на самом дне.
Оно скрывается в перегрузке нервной системы и ставит ловушки в клетках фрустрации.

Мне нельзя уставать и утомляться от обстоятельств, иначе я свалюсь на очередной больничный или хлебну проблем с вводом/выводом информации.

Несправедливое давление выводит меня из строя.

Я - заключённый собственных слабостей, растущих из глубокого детства.

Возможно, опираясь на собственный опыт, матушка в детстве почти никогда не верила, что я не в порядке. Предположительно, у меня могло быть несколько трещин в костях. Меня не лечили серьёзными таблетками. Часто приходилось слышать "ты это выдумываешь, ты симулируешь, ты ипохондрик". Папа говорил, что у людей в моём возрасте не бывает таких проблем со здоровьем.
Да, кстати - у меня правда много проблем со здоровьем.
И очень обидно, что с этим не считаются.

Полагаю, что это и есть первопричина буйства психосоматики; зарождение конверсионного расстройства как защитной реакции и механизма адаптации.
Не раз повторю, но детские потрясения ломают наши жизни так, как мало что способно искалечить их позже.

Это самые первые незакрытые гештальты - фиксации на несправедливом игнорировании чего-то важного в самом нежном возрасте. Стоит упустить несколько ключевых потребностей ребёнка, обесценив их, как это может привести к детским моторным истериям или слабому иммунитету.

Родители - наши боги. А религия, как правило, никого не щадит.

гештальты

настроение: удовлетворительное

Люди, не имеющие незакрытых гештальтов, зачастую бывают довольно скучными.

Терзания гештальтов - отличный двигатель творчества. 

Многим знакомо то чувство, которое французы зовут лестничным умом - Esprit d'Escalier. На него ещё ссылался Чак Паланик в "призраках". Суть данного явления в том, что нужные мысли и действия приходят в голову некоторое время спустя, когда ситуация безнадёжно упущена. Но дело даже не в самом моменте озарения. Нет, инсайт тут не при чём. Важнее те ощущения, которые возникают после: недоувлетворённость из-за невозможности реализовать желаемое, жажда совершения действия, которое нет возможности совершить, чувство упущенного момента.

Часто ли у вас бывало, что занозой в сердце застревала ситуация, когда вы не успели сказать что-то важное? Или нереализованная детская мечта/неотпущенная обида как-то корректировала определённую сферу жизни? Или, может быть, вы внезапно потеряли возможность общения с человеком, не завершив отношения (не только романтические!) как следует?

То-то и оно.

Незавершённые гештальты - это наша зацикленность на событиях. желаниях, людях или памятных местах. Оковы, держащие нас на коротком или не очень поводке рядом с переживаниями, в которые мы окунаемся вновь и вновь, с разной регулярностью и интенсивностью.

Да, это двигатель творчества, но ещё и тормоз жизни.

Наглядно расписано здесь и здесь.

Люди, имеющие данную тяжесть в карманах бытия, обычно занимаются либо вытеснением боли, либо сублимацией - попыткой подменить причину гештальта чем-то. Но это лишь устранение симптомов, а не лечение "болезни". Успокоить сердце можно лишь двумя способами:
1. Перегореть к первопричине, пережить её, принять и стать равнодушным;
2. Реализовать травмирующий источник, едва почувствовав, что упущенный момент может вас зациклить.

Это как раз про ту самую поговорку "Лучше попробовать и пожалеть, чем жалеть, что никогда не пробовал". Конечно, здесь надо здраво прикидывать, к каким последствиям приведёт приведение в действие того или иного фиксатора.

Искренне желаю, что вас ничто не стопорило.

я - тень?

настроение: настороженное

На почве всех этих рассуждений о Тенях и расстройствах идентичности вспомнилось нечто странное из давних событий.

В какой-то момент в моей голове появились отчётливые воспоминания о том, чего на самом деле не было. В красках и подробностях. Тем не менее, все факты говорили о том, что происходило совершенно другое - в иных местах, не с теми людьми, которые могли всё подтвердить.
А затем мои поведенческие черты и система реагирования стали значительно отличаться от того, что было раньше.

Несколько раз меня посещало смутное беспокойство о том, что я - не тот человек; некая иная личность, каким-то образом подменившая исходную.

Честно говоря, в свете последнего изучения не архетипов и субличностей, а именно ДРИ, я откровенно задумываюсь над тем, что страхи и ощущения по поводу замены прежней версии таки являются правдой.

Не знаю, что чувствую по этому поводу, но сейчас я правда не знаю, что и думать.

я и моя тень - 2

настроение: испуганное

(примечание: на фото не я, ибо фотографии в блоге сделаны мной)

Честно говоря, в процессе написания предыдущего поста меня накрыло довольно таки ужасающим осознанием. Все эти годы мне приходилось успокаивать себя, что происходящее - есть просто проявление субличности, этакого архетипа, определённой психологической защиты в некоторых ситуациях. Когда-то так и было - лет 10 тому назад. А потом да. Довольно забавно выбираться из непонятного тумана ощущений, понимая, что тебя только что переключало. Пытаться вспомнить, что вообще сейчас происходило. Пусть и краткосрочные, но такие явления обычно вгоняют в некое недоумение и очень мрачное состояние. Ибо то, что замещало меня, было личностью достаточно мрачной, злобной и агрессивной, желающей причинять как можно больше боли, если для этого находился "объект" - человек, причинивший достаточный дискомфорт, чтобы были причины его за это "покарать". Под дискомфортом я подразумеваю очень веские причины: эмоциональное или психологическое насилие, преимущественно продолжительное и яркое, или же создание нерешаемых ситуаций, приводящих к фрустрации и желанию себя убить.

Я прекрасно помню, как это произошло - в какой-то момент душевная боль переросла в физическую, создавая ощущение рваного сквозного пробоя в грудной клетки, из которого утекают жизненные силы. И нечто страшное и сильное, что убеждало меня в том, что я ничтожество. Что в этом теле остаться нужно именно Тени. Что без Неё у меня могли быть попытки самоубиться. Оно было сильнее и выносливей, и, когда наш внутренний конфликт несколько поутих, а мы пришли к компромиссу (на это потребовалось больше года), Тень стала моей тихой гаванью. В некоторые моменты Она брала верх и делала вещи, для которых мне не хватало ни духу, ни готовности осуществлять желаемое. Тот период жизни был очень насыщенным на действительно тяжёлые испытания и череду <нецензурное экспрессивное прилагательное> травмирующих событий, поэтому вытеснять мне приходилось в колоссальных количествах. Вытеснять ужасные мысли.

Она росла и развивалась вместе со мной - менялась и визуализация. Мы прошли бок о бок путь в десять лет.

Сошлюсь на определённые познания в области психо-наук - это множество раз помогало мне в решении глубинных проблем, влияющих на состояние и качество жизни, поэтому мне правда удавалось обходиться без помощи специалистов. Активная работа над собой, проработка травм детства (и не только детства) помогли мне со временем принять часть своего вытесняемого и сделать психологические защиты менее радикальными. Не могу сказать, что сейчас я целостная личность без расстройств идентичности, но всё гораздо лучше. И на душе спокойнее.

Примерно в декабре 2016-го года Она явилась ко мне во сне. Пыталась напасть. А я убеждаю её: нечего нам враждовать, я теперь такое же чудовище, как ты. И знаете... Просыпаюсь с чувством, что меня отпустило. Эйфория. Восторг. Непривычность. Страх. Чувство обнажённости на публике. А потом случается триггерный момент, в котором обычно Она брала верх. И те тёмные и неправильные эмоции, взорвавшие мой внутренний мир, были полностью МОИМИ.

Со стороны может показаться глупым - так радоваться из-за фигни, но для меня это был преломный момент.

Иногда я скучаю по Тени. Всё же за десять лет мы неплохо сроднились и пришли к здоровому симбиозу. Но это правда не то, что нужно иметь при себе всю жизнь.

А внезапно осознать, что у тебя было типичненькое такое раздвоение личности - это так себе удовольствие. Честно, стало очень страшно, поскольку даже в моей голове засели стереотипы о ДРИ как о чём-то ужасном. Ан нет, оказывается, не так страшен орк, как его малюют.

К громадному неудовольствию недавно ловлю себя на том, что вытеснение определённых качеств и стремлений дало о себе знать. Честолюбие и тщеславие, желание быть лучше остальных и добиваться таких вершин, которые никому не снились. Три раза странное ощущение коснулось меня, заставляя испугаться зарождения новой субличности. Но, в отличие от Тени, данный паттерн не ужасает меня настолько. В конце концов, здесь вытесняемое не носит такой разрушительный и убийственный подтекст, как прошлое порождение утомлённой психики.

И теперь я знаю, как с этим бороться. В этот раз я просто приму себя.